Master Your Emotion, Master Your Success

ชนะใจ ชนะงาน: พลิกวิกฤตทางอารมณ์ ให้เป็นพลังสู่ความสำเร็จ

หลักการและเหตุผล

      ในสภาวะการทำงานปัจจุบันที่มีการแข่งขันสูงและเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว พนักงานมักต้องเผชิญกับสภาวะกดดันจากทั้งปริมาณงาน กำหนดเวลาที่กระชั้นชิด และความคาดหวังจากผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อสภาวะอารมณ์และระดับความเครียด หากบุคลากรขาดทักษะในการจัดการตนเอง (Self-Regulation) อาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด ความขัดแย้งในทีมงาน และภาวะหมดไฟ (Burnout) ซึ่งส่งผลกระทบต่อเนื่องถึงประสิทธิภาพโดยรวมขององค์กรและบรรยากาศในการทำงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

      การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ โดยเฉพาะทักษะการรักษาสติและการควบคุมอารมณ์ภายใต้ความกดดัน จึงไม่ใช่เพียงเรื่องของตัวบุคคล แต่เป็นกลยุทธ์สำคัญในการสร้างวัฒนธรรมการทำงานแบบมืออาชีพ หลักสูตรนี้จึงมุ่งเน้นให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจกลไกการทำงานของอารมณ์และสมอง พร้อมฝึกฝนเครื่องมือในการ "หยุด คิด และตอบสนอง" อย่างมีสติ เพื่อเปลี่ยนแรงกดดันให้กลายเป็นพลังในการทำงานที่สร้างสรรค์ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีภายในองค์กรอย่างยั่งยืน

วัตถุประสงค์การอบรม

1. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจกลไกทางจิตวิทยาและสมองที่ส่งผลต่ออารมณ์เมื่อเผชิญสภาวะกดดัน และสามารถระบุปัจจัยกระตุ้นอารมณ์ (Triggers) ของตนเองได้อย่างถูกต้อง

2. เพื่อฝึกฝนทักษะและเทคนิคเฉพาะหน้าในการจัดการอารมณ์ (Self-Regulation) เช่น กฎ 6 วินาที และการปรับมุมมองใหม่ (Reframing) เพื่อให้สามารถรักษาสติและตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพในสถานการณ์วิกฤต

3. เพื่อสร้างทักษะการสื่อสารและการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างสร้างสรรค์ภายใต้แรงกดดัน ลดความขัดแย้ง และเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทีมงานผ่านหลักการสื่อสารอย่างสันติ (NVC)

หัวข้อการอบรม

Module 1: Understanding & Managing Self (09:00 - 12:00 น.)

1. Check-in & Mindset: สำรวจระดับ "อุณหภูมิอารมณ์" ของตัวเองในปัจจุบัน

2. The Science of Emotion: ทำไมสติถึงหลุด? (กลไกสมองส่วน Amygdala Hijack)

3. Self-Regulation vs. Suppression: ความต่างระหว่าง "การจัดการ" กับ "การกดขี่" อารมณ์

4. Identifying Triggers: ค้นหา "ปุ่มจี๊ด" และสถานการณ์ที่ทำให้เราเสียอาการ

5. The Power of Pause: เทคนิค 6 วินาที และการหายใจเพื่อ Reset ระบบประสาท

6. Workshop (เช้า): "Trigger Mapping & Personal Emergency Kit"

Module 2: Resilient Communication & Action (13:00 - 16:00 น.)

7. Cognitive Reappraisal: ศิลปะการเปลี่ยน "กรอบความคิด" ต่อปัญหา (Reframing)

8. Internal Dialogue: เปลี่ยนเสียงตำหนิตัวเองในหัว ให้เป็นเสียงที่ให้กำลังใจ

9. Empathy in Crisis: การรับมือกับ "อารมณ์ของผู้อื่น" โดยไม่ให้กระทบใจเรา

10. NVC for Self-Regulation: การสื่อสารความต้องการอย่างสันติเมื่อรู้สึกถูกกดดัน

11. Sustainable Self-Care: กิจวัตรสร้าง "ภูมิคุ้มกันอารมณ์" (Micro-meditation & 5S)

12. Workshop (บ่าย): "Pressure Simulation Role-play"

13. สรุป ถาม-ตอบ

 ประกาศนียบัตร: บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

ราคาค่าอบรมปกติ (ต่อ 1 ท่าน)

วิธีการชำระเงิน:

  1.โอนผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
       1.1    ธนาคารกรุงเทพ บัญชีสะสมทรัพย์ สาขา ซอยอารี   เลขที่ 127-4-66322-6
       1.2    ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีออมทรัพย์ สาขา พหลโยธิน เลขที่ 014-2-63503-8

                       ชื่อบัญชี  บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

  2.ชำระด้วยเช็คบริษัท สั่งจ่าย บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด

  3.หัก ณ ที่จ่าย 3% ทะเบียนนิติบุคคลเลขที่ 0-1055-48105-59-0
     บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 
     40/81 ซอยอินทามระ 8 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400

  4.บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิในการไม่คืนเงินที่ได้ชำระมาแล้ว

รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

• Tel. : 086-318-3151 
• E-mail : hipotraining@gmail.com
• Website : www.hipotraining.co.th
• ID Line@ : @761mvknp หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง

• Facebook Fan page : www.facebook.com/HIPOtraining  หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง