ศิลปะการบริหารความเครียดและอารมณ์ฉบับมือโปร

วิทยากร: พท.ดร.ธธีร์ธร ธีรขวัญโรจน์

อดีต General Manager - บริหารสินค้า บริษัท ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล จำกัด

อดีตผู้จัดการและบริหารการขายอุตสาหกรรมนมไทย(นมตรามะลิ)

และผ่านงานด้านการขายและการตลาดจาก Marriott Royal Garden Resorts Group

รวมประสบการณ์การทำงานด้านการขาย การตลาดและการบริการมากกว่า 30 ปี

30 กรกฎาคม 2568
09.00 – 16.00 น.
** โรงแรมโกลด์ ออร์คิด กรุงเทพฯ (ถนนวิภาวดีฯ-สุทธิสาร)

 *สถานที่จัดอบรมอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม

หลักการและเหตุผล

ท่ามกลางกระแสความเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วในปี 2569 พนักงานต้องเผชิญกับสภาวะ "ความคาดหวังสูงแต่เวลาจำกัด" จนนำไปสู่ความเครียดสะสมที่ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพและประสิทธิภาพขององค์กร ความเครียดหากบริหารจัดการไม่ดีจะเป็นตัวทำลายความคิดสร้างสรรค์และสมาธิ แต่หากเข้าใจและควบคุมได้ มันจะกลายเป็นเชื้อเพลิงชั้นดีที่ผลักดันให้คนก้าวไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม

หลักสูตรนี้จึงมุ่งเน้นการสร้าง "ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)" ซึ่งเป็นเกราะคุ้มกันทางจิตวิญญาณที่สำคัญที่สุด โดยผู้เข้าอบรมจะได้เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยน "พลังงานลบ" ให้เป็น "พลังงานบวก" ฝึกการตั้งสติในสภาวะวิกฤต และพัฒนาทักษะการอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุขแม้ในวันที่ต้องเผชิญแรงกดดันมหาศาล เพื่อให้มั่นใจว่าบุคลากรจะสามารถสร้างผลงานที่เป็นเลิศควบคู่ไปกับสุขภาพจิตที่แข็งแกร่งได้อย่างยั่งยืน

วัตถุประสงค์
  1.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงเทคนิคและวิธีการบริหารความเครียดสู่ความสำเร็จ
  2.เพื่อให้ผู้เข้าอบรมเรียนรู้และเข้าใจถึงวิธีการบริหารจัดการอารมณ์(EQ) เพื่อก้าวพ้นภาวะความเครียด
  3.เพื่อให้เข้าอบรมนำความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

หัวข้อการฝึกอบรม/สัมมนา

Module 1: Sปรับจูนความเครียด...เปลี่ยนวิกฤตเป็นพลังบวก

1. ทำความรู้จักกับความเครียดในมิติใหม่ จำแนกประเภท และมองหา "ประโยชน์" ที่ซ่อนอยู่ภายใต้แรงกดดัน

2. ดัชนีวัดระดับพลังใจ

• เครื่องมือประเมินระดับความเครียดแบบเรียลไทม์ เพื่อการรับมือที่ทันท่วงที

3. ทำไมความเครียดถึงเป็น "ตัวร้าย" ในงาน

4. กิจกรรม Workshop: "Check-in พลังใจ"

5. เทคนิคการ "เรียกสติ" แบบฉับพลันเพื่อทลายกำแพงความเครียด

• วิธีบริหารความเครียดแบบสร้างสรรค์

• การดำรงอยู่กับความกดดันอย่างมีสติและมั่นคง

6. กิจกรรม Workshop: "เส้นตายสลายเครียด": ฝึกทักษะการทำงานภายใต้เงื่อนไขเวลาที่จำกัดโดยไม่เสียสมดุล

7. เทคนิคการประยุกต์ใช้ความกดดันให้กลายเป็นแรงขับเคลื่อน (Drive) มุ่งหน้าสู่ความสำเร็จ

Module 2: อัปเกรดความฉลาดทางอารมณ์...ชนะทุกสภาวะกดดัน

8. ทำไมความฉลาดทางอารมณ์ถึงเป็นกุญแจสำคัญในการสยบความเครียด

9. วิเคราะห์จุดบอดอารมณ์

• เจาะลึกสาเหตุที่ทำให้ระดับ EQ ลดลง และวิธีป้องกันไม่ให้ตกหลุมพรางอารมณ์

10. ธรรมชาติของอารมณ์ (Emotional DNA)

11.  ลักษณะเด่นของคนที่บริหารอารมณ์และจัดการความเครียดได้ดีเยี่ยม

• เทคนิคการรู้เท่าทันและคุมบังเหียนอารมณ์ตนเอง

• เข้าใจความรู้สึกผู้อื่นเพื่อลดความขัดแย้ง

• กลวิธีเติมพลังใจและให้กำลังใจตนเองในวันที่เหนื่อยล้า

12. เทคนิคการบริหารอารมณ์ขั้นสูงเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะวิกฤตและความกดดันมหาศาล

13. กิจกรรม Workshop: "EQ ในสนามจริง": จำลองสถานการณ์บีบคั้นเพื่อฝึกการควบคุมอารมณ์และการตัดสินใจ

14. การจัดการอารมณ์เชิงลบ (Toxic Emotions) เพื่อสร้างบรรยากาศการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข

15.Tการพัฒนา EQ ในระยะยาวเพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืนและก้าวข้ามทุกความเครียดอย่างถาวร

16. บทสรุปและเคลียร์ประเด็น

 ประกาศนียบัตร: บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

ราคาค่าอบรมปกติ (ต่อ 1 ท่าน)

วิธีการชำระเงิน:

  1.โอนผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
       1.1    ธนาคารกรุงเทพ บัญชีสะสมทรัพย์ สาขา ซอยอารี   เลขที่ 127-4-66322-6
       1.2    ธนาคารไทยพาณิชย์ บัญชีออมทรัพย์ สาขา พหลโยธิน เลขที่ 014-2-63503-8

                       ชื่อบัญชี  บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 

  2.ชำระด้วยเช็คบริษัท สั่งจ่าย บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด

  3.หัก ณ ที่จ่าย 3% ทะเบียนนิติบุคคลเลขที่ 0-1055-48105-59-0
     บริษัท ไฮโพ เทรนนิ่ง แอนด์ คอนเซ้าท์แทนซี่ จำกัด 
     40/81 ซอยอินทามระ 8 ถนนสุทธิสารวินิจฉัย แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพฯ 10400

  4.บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิในการไม่คืนเงินที่ได้ชำระมาแล้ว

รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ

• Tel. : 086-318-3152 
• E-mail : hipotraining@gmail.com
• Website : www.hipotraining.co.th
• ID Line@ : @761mvkmp หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง

• Facebook Fan page : www.facebook.com/HIPOtraining  หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดด้านล่าง